半夜打呼太大，又影響枕邊人了嗎？根據統計，台灣有超過六成男女為打呼所苦。小則影響睡眠品質、導致床伴隔天工作精神不佳、沒效率；大則影響感情，夫妻分房睡、甚至導致家庭失和。更有可能在睡覺時發生睡眠呼吸中止症。

常見的打呼原因

打呼原因大致可以分為以下2種：

• 低頻且連續的鼾聲：這類型的打呼，通常出現在過敏、感冒、鼻塞，導致鼻腔通道變窄；或是過度疲勞導致睡得比較沉，神經肌肉比平常放鬆的時候。通常，低頻且連續的打呼只要改善身體不適、或是調整睡眠習慣後，大多都能改善。因過敏、感冒、鼻塞引發的打呼，除了服用藥物之外，也可以使用「鼻腔擴張類型的止鼾器」，或是選擇能夠在睡眠期間引導你調整睡姿、暢通呼吸道類型的止鼾器。
• 高頻且不連續的鼾聲：這種打呼類型就比較有可能是睡眠呼吸中止症候群引起。常見於習慣用嘴巴呼吸、舌頭肥大、舌根容易往後掉的人。這種類型的人呼吸道天生就比較狹窄，除了打呼之外，嚴重者可能會猝死，透過止鼾器保持睡眠時呼吸道暢通雖然能夠改善，不過也建議先到睡眠中心進行客觀數據檢查。

這種身體阻礙可能由多種因素引起，包括不健康的生活方式、鼻腔問題、睡眠剝奪等。市面上也有許多止鼾器，包含止鼾帶、止鼾枕、止鼾貼片等等。不過這些止鼾器有用嗎？想要防止打呼的話，其實只要能選擇對的止鼾器，不一定非得進行止鼾手術就能看到好效果唷！現在就讓C小編 帶你認識能在家中就能有效改善打呼的「止鼾神器」。

‣‣鼻腔擴張止鼾器

呼吸道不順暢是造成打呼最主要的原因，嚴重一點的人甚至會在睡到一半時感覺忽然吸不到空氣驚醒．這種情況很可能是睡眠呼吸中止症惹的禍。要解決打呼的最直接方法就是呼吸道暢通就好。聽起來很簡單，但要怎麼讓呼吸道保持暢通呢？總不可能在睡夢中還一直通鼻子吧。這時候，鼻腔擴張止鼾器就是你的好夥伴了！

Dr.Breath 鼻腔擴張止鼾器｜日本

這款Dr.Breath 鼻腔擴張止鼾器來頭可不小，它可是日本樂天的熱銷No.1。Dr.Breath 鼻腔擴張止鼾器的專利設計，能有效地支撐和打開鼻腔通道，解決鼻鼾問題。只要放在鼻孔內，就能輕鬆解決鼻鼾問題。使用的原料都是醫療級物料，使用安全有保障。Dr.Breath 鼻腔擴張止鼾器是防止打呼性價比超高的產品！也難怪會在日本樂天造成轟動了！（看更多【Dr.Breath 鼻腔擴張止鼾器】的詳細資訊）

‣‣智能止鼾貼片

止鼾貼片對很多人來說是最方便的輔助工具，只要貼上去就可以有效改善打呼困擾。市面上千奇百怪的止鼾貼片，他能止鼾的原理是什麼？真的會有功效嗎？SearchingC 在這邊跟大家介紹兩款有科學根據又有效的止鼾貼片：

市面上止鼾貼片那麼多，Snore Circle 追蹤睡眠智能止鼾貼片到底厲害在哪裡呢？在您睡覺時放在下巴，設備中的感測器會檢測和收集打呼數據。當它識別出打呼聲時，Snore Circle 追蹤睡眠智能止鼾貼片將向您的下巴神經發出10-60Hz混合微脈衝，範圍從弱到強。透過脈衝，喉嚨周圍的肌肉收緊並打開呼吸道，讓你的呼吸道保持暢通，自然而然就不會打呼了。

更方便的是，在使用Snore Circle 智能下巴止鼾器時，可以搭配Sleeplus app，起床即可看到您的打呼時間長度、睡眠狀況，甚至能聽您打呼聲音，並分析整體睡眠質量。它甚至能播放音樂及其他助眠聲音，幫助您更快入睡。（看更多【Snore Circle｜追蹤睡眠智能止鼾貼片】的詳細資訊）

荷蘭 snooor｜微型止鼾器

三分之二的打呼者通常都會在仰卧時發出打呼聲，這是因為當仰卧時，舌頭會推動喉嚨後部，引起振動。

這款荷蘭 snooor｜睡姿偵測微型止鼾貼片是嶄新的防止打呼設備，是一種生物回饋裝置，可以訓練一個人在睡覺時處於側躺狀態，大多數人便會因此減少或消除打呼的困擾。Snooor不會喚醒您或讓您的打呼嘈醒你旁邊的人，而是利用獨特的振動模式，經證實，定位療法可以在7到10天內大大改善打呼，然後在三個月內讓大多數人完全治療打呼。（看更多【荷蘭 snooor｜睡姿偵測微型止鼾貼片】的詳細資訊）

‣‣止鼾枕

枕頭是影響睡眠很重要的一個部分，很多人睡得不好就是枕頭不適合。許多人想到解決打呼困擾第一個想到的也是枕頭吧！這裡介紹兩款專門為了解決打呼困擾的止鼾枕：

日本 AS｜秒睡止鼾枕

日本 AS｜秒睡止鼾枕以符合人體工學設計，將頸部抬高，頭部位置降低，因此能在睡覺時保持呼吸暢通，有效減少打呼產生。同時有立體承托頸肩設計，躺起來舒服沒壓力。

立體側邊設計，側睡也能呼吸暢通。透氣度高，柔軟舒適，躺起來真的很舒服！（看更多【日本 AS｜秒睡止鼾枕】的詳細資訊）

Tuwan｜智能止鼾器

Tuwan｜智能止鼾器的原理很簡單，我們知道打呼是因為呼吸道不順暢，所以才會發出打呼的聲音。因此，在呼吸道不順暢時稍稍改變頭的角度．就可以有效的讓打呼停止。但睡覺時不可能時時提醒自己側睡，那該怎麼辦呢？這時候，Tuwan｜智能止鼾器就能給予幫助了！

在睡覺時只要將Tuwan｜智能止鼾器放在床頭，再將止鼾墊放在枕頭底下，當機器偵測到你打呼聲時，就會將你頭下方的止鼾墊充氣，自然而然你的頭就會改變睡覺方向，呼吸道暢通，你就能發現打呼改善不少了！智能裝置能辨識打呼的聲音，所以不用擔心會被其他噪音干擾進而一直充氣。充氣時聲音只低於35分貝，完全不會影響到睡眠。使用這個裝置時，你可以搭配自己喜歡和習慣的枕頭使用，是不是很方便呢！？（看更多【Tuwan｜智能止鼾器】的詳細資訊）

‣‣止鼾戒指

很想要監測自己睡眠跟防止打呼，但使用止鼾貼片又覺得不習慣嗎？那SearchingC 在這邊再推薦你另外一個止鼾的好物，止鼾戒指：

Go2sleep｜助眠止鼾戒指

Go2sleep｜助眠止鼾戒指可以監測睡眠，了解睡眠不足成因。同時透過睡眠膣息震動提示，提醒徹換睡姿，有效改善打呼情況產生。因為是戒指，所以在睡覺時也不會有異物感很重的感覺。

透過sleepon健康雲服務，你可以用app掌握自己和家人的睡眠情況。睡眠是一個人身體出現狀況時最容易影響的，透過健康雲的服務你可以即時快速的了解到家人最近的健康狀況，同時健康雲還會依照您的睡眠習慣和質量提供專屬改善睡眠品質的建議，讓你和家人可以即時的改善睡眠情況。（看更多【Go2sleep｜助眠止鼾戒指】的詳細資訊）

‣‣抗噪耳塞

「我就是不想改變自己的睡覺習慣，但又很怕伴侶受不了跟我分房睡該怎麼辦呢？」幫你的伴侶買個抗噪耳塞吧！聽起來很像在搞笑，但SearchingC 真的找到了一個很適合這種情況的降噪噪耳塞，話不多說，趕快來看看：

QuietOn 主動降噪好眠耳塞

QuietOn 主動降噪好眠耳塞和一般其他的耳塞不同，它體積小，適用於各種場合，無論是睡眠時、身邊人打鼾、旅途、工作，甚至是任何嘈吵環境都可以使用。特別在低頻空間（如飛機發動機／施工現場／背景噪聲）更有顯著效果。戴上這個耳機．伴侶再也不會因為你的打呼聲和你分房睡了！（看更多【QuietOn 主動降噪好眠耳塞】的詳細資訊）

看完上面這些防止打呼的止鼾神器，是不是對於打呼原因和如何停止打呼有更進一步的認識呢？改善打呼情況能有助於提升夫妻感情，也能盡量避免睡眠呼吸中止症的發生。想比較更多止鼾器嗎？趕快來看看 止鼾神器專區